POPULER.CO.ID – 9 Cara Sehat dan Alami Menambah Tinggi Badan Dengan Cepat, Memiliki tubuh ideal merupakan impian bagi setiap orang. Apalagi dikaitkan dengan tinggi badan sudah pasti hal ini akan berpengaruh pada kepercayaan diri dan kegagahan seseorang. Semakin hari semakin banyak perusahaan yang mengharuskan para calon karyawan memberikan persyaratan tertentu termasuk yang mempunyai tinggi dan berat badan ideal.
Oleh karena itu, bila anda ingin mempunyai tinggi badan ideal, ada Cara Menambah Tinggi Badan Secara Cepat dan Alami yang bisa anda lakukan secara mandiri. Memang sekarang sudah banyak beredar produk – produk atau suplemen penambah tinggi, walau secara instan namun ada beberapa efek samping yang berbahaya seperti mengeroposkan tulang dan lainya. Ada baiknya anda mengikuti langkah – langkah berikut ini karena diambil dari beberapa referensi yang pastinya aman, alami, dan cepat, sehingga anda tidak perlu khawatir jika mengaplikasinya.
Cara Menambah Tinggi Badan Secara Cepat dan Alami
- Berenang
Aktivitas berenang secara tidak langsung akan sedikit demi sedikit untuk menambah tinggi badan. Selain itu olahraga basket, bersepeda dan sebagainya juga mampu untuk meningkatkan tinggi badan. Lakukan berenang minimal 30 menit 3-4 kali dalam seminggu.
- Yoga
Senam yoga juga bisa untuk menambah tinggi badan. Dengan melakukanya secara rutin diiringi music slow akan lebih rileks saat senam yoga. Cobalah sesekali untuk mengatur pernafasan pada setiap gerakanya. Anda bisa melakukanya dipagi hari dan malam hari agar mendapatkan hasil yang maksimal.
- Melompat – lompat
Kegiatan ini juga membantu untuk menambah tinggi badan anda. Secara langsung akan membangkitkan stimulus di daerah otot kaki dan sedikit demi sedikit mampu membuah tubuh menjadi lebih tinggi. Lakukan secara rutin pada pagi hari dan menjelang tidur di malam hari.
- Tidur dengan pola yang benar
Cara Menambah Tinggi Badan selanjutnya yaitu tidur dengan posisi yang baik dengan keadaan lurus, Sekujur tubuh menghadap keatas atau bisa juga dengan posisi miring ke kanan sesuai sunnah (Nabi). Semuanya di usahakan lurus dan jangan membungkuk.
- Stretching
Ini salah satu cara terbaik untuk menambah tinggi badan. Lakukan gerakan – gerakan menendang selama 70 kali. Untuk hasil yang lebih maksimal anda bisa mengimbanginya dengan meminum air susu setelah menerapkan hal ini.
- Mencukupi kebutuhan kalsium
Kalsium merupakan zat penting yang berperan dalam pertumbuhan tulang sehingga hal ini akan bagus untuk menambah tinggi badan anda. Selain itu kalsium juga mampu untuk mencegah terjadinya osteoporosis. Sumber kalisum terbaik yaitu pisang dan telur, anda juga bisa mengkonsumsi susu yang banyak mengandung kalsium untuk mempercepat tinggi badan.
- Menjaga postur tubuh
Hal ini penting karena saat anda bekerja atau beraktivitas terkadang secara tidak sadar anda mengabaikan postur tubuh. Jadi agar postur tubuh anda terjaga dengan baik, usahakan posisi saat menulis, membaca maupun berjalan tetap tegak dan tidak membungkuk.
- Hindari makan sebelum tidur
Cara Menambah Tinggi Badan selanjutnya yaitu membatasi dan menghindari makan sebelum tidur. Hal ini bertujuan bahwa mengkonsumsi makanan sebelum tidur akan memicu hormone insulin untuk bekerja sehingga berdampak pada penghambatan distribusi hormone pertumbuhan yang akhirnya tidak bisa bekerja secara maksimal.
- Stop konsumsi penghambat pertumbuhan tulang
Pada intinya hal – hal yang dapat menghambat pertumbuhan tulang yaitu kolesterol seperti misalnya gorengan kemudian hindari juga minuman yang bersoda, alcohol, mengandung kafein karena dapat memperlambat penyerapan kalsium pada tulang dan pertumbuhan tulang pun tidak optimal. Akan lebih baik mengkonsumsi susu murni karena kaya akan kalsiumnya.
Mungkin dari ke 9 tips Cara Menambah Tinggi Badan Secara Cepat dan Alami disini, tidaklah secara instan anda langsung bisa memiliki tinggi badan ideal, namun semuanya tergantung pola dan gaya hidup diri anda serta kemauan anda untuk mencapai hasil yang maksimal.
